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じじいの健康法 その①斜めのところを歩くこと
rikakusenninさん
更新:2010/9/28 22:38投稿:2010/5/20 21:17
私は60才を過ぎたじじいですので、健康に少し気をつけてます
その①斜めのところを歩くことはとても大事な事として毎日のように行なってます
山に住む年寄りは町の年寄りよりも元気です
ころばないのです
年寄りが転ぶと、１から９へと1年くらいで変化します
１：ころぶ
２：骨折する
３：3ヶ月くらい安静に過ごす
４：この期間に筋肉や関節が衰える
５：リハビリしても元のように元気では無い、活発でない
６：運動不足が慢性化する
７：杖や歩行器に頼る
８：ますます筋肉が衰える
９：ねたきりになる
このように転んだら最後なのです
転ばない身体造りが大切です
私は川の土手や山を歩きますので、片足立ちでのバランスが良く、永く片足のまま立っていられます
皆さんもどうぞ。
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=21241
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斜めのところを歩いて転ばないようお気をつけ下さいまし！
私は二十数年前ラグビーをしてました。
最近は、膝と足首が思わしくなく 毎日コンドロイチンをのんでます。
どうか、ねたきりになるらないようにお互い気をつけましょう。
はい、気をつけてますよー
転んで痛いのは私ですからねー
うさぎ飛びを毎日5歩、やります
それ以上はしませんね
それ以上すると、年寄りの冷や水と言われますからね
膝と足首はラグビーに原因が？
それとも運動をやめてたから？
どっちなんでしょうね
市場では､良くｽﾞｯｺｹます｡
あんまり年齢関係ないみたい｡
(^_^;)
心の健康に良くないです｡
(笑)
体の健康維持､頑張ってくださいね｡
そうです、
よくズッコケます ζ`))))))<
今日はみんかぶ事務局からのメッセージで、あなたの予想Picksの銘柄が上場廃止になりました・・・・・ ζ`))))))<
いやはや