#睡眠導入法 のブログ

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睡眠導入法の呼吸法で寝てます

I SAY企画プロダクションさん
I SAY企画プロダクションさん
この頃眠れない事などがあり呼吸法を取り入れ１５分ほどこの呼吸法を繰り返しヨーグルトを食べて睡眠に入ってます。これでぐっすり眠っています。その呼吸法とは鼻で５秒掛けて息を吸って吸い切ったら１０秒、息を止
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#快眠 #睡眠導入法
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※ブログ投稿機能は2024年12月16日（月）を持ちまして終了とさせていただきました。長らくご利用いただき、誠にありがとうございました。