毎日１分、４週間でダイエット効果があるという。
横澤夏子のウエストが13.2ｃｍ減少したという。
ヒップや太股も痩せたという。
若い人のダイエット効果のみならず、
他方では高齢者の筋力維持あるいは増加にも期待できそうか。
黒柳徹子は、毎日スクワットに取り組んでいるという。
＊
オイラが考えているのは、
だからスクワットマジックを買おうというのではない。
自力スクワットで結果が出るのか、知りたい。
毎日１分、４週間だったら、
たとえ結果が空振りに終わったとしても、
たいした損失ではない。
試しに、通販番組を視ながらスクワットを１分間だけしてみた。
思っているよりも体が熱くなり、太股の筋肉に負荷がかかったのが実感できた。
少なくとも４週間、続けてみよう。
また、高齢者の場合には、
膝を曲げて３秒、続けてゆっくりと３秒かけながら起立していく方法が
推奨されている医療雑誌の記事を読んだ。
（太極拳も良さそうだ）
筋力が衰えてしまったら、寝たきりになってしまう。
筋力を少しでも維持できるのなら、
スロースクワットも侮れないトレーニングになる。
