ばらつき３６秒。７分で走るのは難しい。どうしても速くなりそう。大会当日、少なくとも３５kmまでは６分５０秒を切らないようにはしる。
１０ｋｍ走 ６８分３５秒 ６：５１/１km 心拍数 ーーー
０１km０６分５０秒 心拍数ーーー
０２km０６分２５秒 心拍数ーーー
０３km０６分５２秒 心拍数ーーー
０４km０６分４８秒 心拍数ーーー
０５km０６分５０秒 心拍数ーーー
０６km０７分０１秒 心拍数ーーー ０７km０６分５１秒 心拍数ーーー
０８km０６分５８秒 心拍数ーーー
０９km０６分５５秒 心拍数ーーー
１０km０６分５１秒 心拍数ーーー
０１km０６分５０秒 心拍数ーーー
０２km０６分２５秒 心拍数ーーー
０３km０６分５２秒 心拍数ーーー
０４km０６分４８秒 心拍数ーーー
０５km０６分５０秒 心拍数ーーー
０６km０７分０１秒 心拍数ーーー ０７km０６分５１秒 心拍数ーーー
０８km０６分５８秒 心拍数ーーー
０９km０６分５５秒 心拍数ーーー
１０km０６分５１秒 心拍数ーーー
