３０ｋｍLSD

[ビールマンさん]

３１．６３４km　３時間３９分３０秒　６分５６秒/１km

心拍数、最初１４０弱～最後１５０弱。標高最高１４２ｍ。

前に、「３２ｋｍか」と書いたが、ほぼ合っていた。

今回最初から１ｋｍ７分のペースで走った。それでも後半は下り坂でもあり少し速くなった。

前半は今までで一番速かった。最終は遅い方だったから、下り坂では今までの方が速かったことになる。