クリスマスから始まり、大晦日、お正月と、美味しいものをたくさん食べる時期が続き、特にお正月は食っちゃ寝続きで、気づいたら太ってた人も多いかと思います。
お正月太りを経験したことがある人の平均増量は、2キロだそうです。
そこで、1週間で2キロ痩せる方法をご紹介しますが、ポイントは次のとおりです。
・量を減らさず、カロリーオフすることを心がける
・空腹によるストレスがないように続ける
・お通じを良くする
安全にそして早く痩せるためには、これらのポイントを抑えることが重要なようです。
以下のことを守って1週間生活してみると、1週間経つ頃には身体がすっきりするそうです。
◎ 飲み物を水にする
◎ ご飯をお粥にする
◎ 海藻を食べる
◎ ものたりないときは温野菜を食べる
◎ 甘いものが食べたいならさつまいも&かぼちゃを
◎ 毎日有酸素運動を30分行う
◎ 食前と食中に炭酸水を飲む
◎ 睡眠時間を30分増やす
いかがでしょうか。
これぐらいなら実践できますでしょうか。
ちなみに私も食っちゃ寝の生活を続けていましたが、今回は珍しく体重の増減はありませんでした。
