１０ｋｍペース走 ６０分０１秒 心拍数１５３

[ビールマンさん]

今日は範囲内１回のみ。今までで最大のバラツキ。最初遅かったので速くしたら速くなり過ぎ、遅くしたら遅くなり過ぎ。最初の入りのスピードを１０㎞維持するよりも決まったスピードを維持するのは相当難しい。練習しかない。

１０ｋｍ走　６０分０１秒 　心拍数１５３　　
１周目１０分２１秒　心拍数１４８　
２周目０９分４７秒　心拍数１５０
３周目１０分０５秒　心拍数１５４
４週目０９分５７秒　心拍数１５４
５周目０９分４８秒　心拍数１５８　
６周目１０分０３秒　心拍数１５４