１０ｋｍ走 ５９分４９秒 １ｋｍ ５分５９秒

[ビールマンさん]

今日はゆっくり走ったのに心拍数が多い。１週間休んだせいなのか？

これ7から練習再開。１週間で４日走り、３回は１０㎞で最後の１周を速く走りスピード練習。１回は２０ｋｍＬＳＤ。大会３ヵ月前になったら練習量を増やす。

この日記をアップしようとして気が付いたが４月１５日に走った「掛川新茶マラソン」の結果をアップするの忘れていた。今からアップしましょう。

１０ｋｍ走　５９分４９秒 　心拍数１６０　１ｋｍ　５分５９秒　　
１周目１０分０５秒　心拍数１５８　
２周目１０分０４秒　心拍数１５８
３周目１０分２３秒　心拍数１６０
４週目１０分１０秒　心拍数１５８
５周目１０分００秒　心拍数１６８　
６周目０９分０６秒　心拍数