ビールマンさんのブログ

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10km走 57分32秒  1km 5分45秒 

今週は飲む機会も多く、あまり走れなかったためか、心拍数が多かった。

一応最後まで鼻呼吸で走れたが、6周目速く走る気力はでなかった。

10km走 57分32秒  心拍数159 1km 5分45秒  
1周目09分41秒 心拍数156 
2周目09分30秒 心拍数158
3周目09分39秒 心拍数156
4週目09分32秒 心拍数163
5周目09分38秒 心拍数164 
6周目09分31秒 心拍数156
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