１０ｋｍ走 ５６分３０秒 １ｋｍ ５分３９秒

[ビールマンさん]

今日はストップウオッチを付けていくの忘れ、普通の腕時計を付けて行ってしまった。

だいたい１周９分４５秒から３０秒で走り、最後の１周を８分で走った。

５周までは鼻呼吸で走れた。（前回よりちょっと足は重かった。）

１０ｋｍ走　５６分３０秒 　１ｋｍ　５分３９秒