ヤッソ８００ ４本

[ビールマンさん]

 

 

今日は雨が降り出したのをいいことに４本で中止した。昨日の疲れが残っていて朝から気乗りがしなかった。それに、速く走り過ぎて疲れた。そこにちょうど雨が降り出し中止。やったり当面は４分で走ることにする。

　１本目　３分５６秒　　　　　　　　　３分３７秒（３分１１秒）心拍数
　２本目　３分５３秒　　　　　　　　　３分０４秒 　　　　　　 心拍数
　３本目　４分０１秒（３分４５秒）　　３分１０秒 　　　　　 　 心拍数
　４本目　４分１２秒（３分５６秒）　　３分１３秒　　　　　　　 心拍数
　

 

　　　注１：１・５・９本目のリカバリーは変則で４５５．４ｍでカッコ内は４００ｍ換算
　　　注２：３・４・７・８本目のインターバル走は変則で８５５．４ｍ でカッコ内は８００ｍ換算　
　　　注３：心拍数はリカバリーの終わりごろの心拍数。