１０ｋｍ走 ５５分０３秒 １ｋｍ ５分３０秒

[ビールマンさん]

昨夜、酒を飲み過ぎたので少しゆっくり走った。これくらいのスピードなら、鼻呼吸で走れる。６周目は少しスピードを上げたので口が開いたが。

１０ｋｍ走　５５分０３秒 　心拍数　１ｋｍ　５分３０秒　　
１周目０９分２８秒　心拍数　
２周目０９分２９秒　心拍数
３周目０９分１９秒　心拍数
４週目０９分１９秒　心拍数
５周目０９分０７秒　心拍数　
６周目０８分２１秒　心拍数