今日は２５㎞ＬＳＤ走の予定だったが、厳しくて２０ｋｍで止めた。こんなんじゃハーフを２時間以内で走れない。
２０㎞LSD走 ２時間１５分５４秒 １㎞６分４８秒
１周目１１分５３秒 心拍数
２周目１１分２９秒 心拍数
３周目１１分３５秒 心拍数
４週目１１分１３秒 心拍数
５周目１１分２０秒 心拍数
６周目１１分２５秒 心拍数
７周目１１分３２秒 心拍数
８周目１１分１４秒 心拍数
９周目１１分１３秒 心拍数
１０周目１１分０６秒 心拍数
１１周目１１分１０秒 心拍数
１２週目１０分４５秒
