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２０㎞LSD走　　２時間１５分５４秒 　１㎞６分４８秒

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ビールマンさん 更新:2012/1/14 14:55投稿:2012/1/14 14:52

今日は２５㎞ＬＳＤ走の予定だったが、厳しくて２０ｋｍで止めた。こんなんじゃハーフを２時間以内で走れない。

２０㎞LSD走　　２時間１５分５４秒 　１㎞６分４８秒　　　
　１周目１１分５３秒　心拍数
　２周目１１分２９秒　心拍数
　３周目１１分３５秒　心拍数
　４週目１１分１３秒　心拍数
　５周目１１分２０秒　心拍数
　６周目１１分２５秒　心拍数
　７周目１１分３２秒　心拍数
　８周目１１分１４秒　心拍数
　９周目１１分１３秒　心拍数
１０周目１１分０６秒　心拍数
１１周目１１分１０秒　心拍数

１２週目１０分４５秒

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