１０ｋｍペース走 ６３分２８秒 心拍数１４５

[ビールマンさん]

大会まで後、3週間。コンディション調整に入る。今週は４回の１０㎞ペース走と１５㎞のペース走とする。

来週は４回の１０㎞jogと１０㎞ペース走。１周前は３回の５㎞jogの予定。

１０ｋｍ走　６３分２８秒　心拍数１４５　　

１周目　１０分２１秒　　心拍数１４６

２周目　１０分２４秒　　心拍数１５０

３周目　１０分５０秒　　心拍数１４２

４週目　１０分４０秒　　心拍数１４６

５周目　１０分４５秒　　心拍数１４２

６周目　１０分２８秒　　心拍数１４２