あ～あ、最近朝の目覚めは最悪だ。
というのも訳あって、最近夜にシフトに入ってるから。夜勤ではないんだけど、午後遅くからはじまって終わるのが10時で、それまで食事休憩がない。だから帰宅してから食べてるんだけど、そうなると夕食は大体夜11時過ぎぐらいになる。
だから朝起きると胃がただれまくってる（汗）。口臭もバリバリ（苦笑）。軽めにしてるんだけどダメ。
今は夜はもう食べない事も検討してます。昼を遅くして、夜は小休憩の時にパンとかで我慢しようかな。なんかいい方法があったら教えてほしいぐらいです。
6件のコメントがあります
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SELECTさん、
＞私も結構短気な方なのでその気持ちよく解ります（笑）
僕の中では、全く面識のない年下がいきなりやってきて、自分の意見を一方的に言って、その後、もっと人のいい所を認めよう、貴方の態度には問題がある、一から全てわかるように説明しろ！っていうアプローチは、全くありえないんだけどね。
それが許されると思ってるんだから、どういう頭の構造をしてるんだろうかと疑ってしまうね（汗）。
らいあんさん。
こちらこそまだまだ至らない人間ではありますが、宜しくお願い致します。
知っている範囲でお教え出来る事は全てお教えしたいと思います
私も結構短気な方なのでその気持ちよく解ります（笑）
SELECTさん、
ありがとうございます。こういう風に日記を公開していると、たまに貴方の様な人からコメントを頂くこともあり、思わぬ発見があります。中には本当にどうしようもないような奴もいたりして本当に鬱陶しいですが、それでもトータルで見て、こういうプラスがあるから日記を公開しているんです。
食生活は色々と問題があるので、色々と教えて頂ければ幸いです。
今後とも宜しくお願いします。
おはよう御座います。
果物はとても身体にも優しいです。
これからは柿も美味しい季節ですよ。
バナナは、黒い斑点（シュガースポット）が沢山出ている物を選べば、斑点の出ていないバナナより消化が早くされます。簡単に言うと熟しているんです。
甘みが欲しいときにはバナナはおすすめです。
ただ、食べ合わせにはご注意ください。
果物を食べる時には同じ種類のものを食べ、他の物を食べたい時には完全に消化されてから次のものを食べると胃に負担はかかりません。
けど、ここまで徹底している方は余りいらっしゃらないようなので、それ程神経質にならないでどんどん食べて下さい（笑）
りんごも美味しいですよね。食べる時にはきちんと洗ってから食べて下さいね、皮には少なからず農薬が付着していますので。微量でも徹底した方が無難です。
それと、これを機に食生活を改善したい とか希望がありましたらいつでも相談に乗りますので気軽に聞いておくんなさい
長々と失礼致しました
SELECTさん、
わざわざご親切にありがとうございます。
果物いいですね。気が付かなかったです。是非試してみたいと思います。
でもバナナとかは重そうなので、林檎とかがいいかもね（＾◇＾）
らいあんさん、こんにちは。
食後最低３時間は起きていないとダメだと聞きました。
ただ、おなかの空いた状態で寝るのは結構辛いと思います。
そんなときには是非、果物を食べて下さい。
果物の消化はとても早く、１時間程度で殆ど消化されます。
朝起きて胃がただれているのは食事のタイミングが悪いんだと思います。
睡眠時中は、胃も運動していないはずです（確かですが）
胃に食べ物が残っている状態で眠るということは、胃の中で腐敗が進み大きな負担になるようです。
眠る前に食べるなら、果物をおすすめ致します
