ビールマンさんのブログ

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15㎞走 1時間32分51秒 1㎞ 6分11秒 心拍数148

今日も最後まで楽だったので、最後の一周は少しスピードを上げてみた。

前回のハーフで足の裏に大きなマメができた。今回、最初は痛くなかったが、途中から(6周目位?)痛くなり、最後の1周も全力では走れなかった。

練習をどうすればいいのだろうか?

15㎞走 1時間32分51秒 1㎞ 6分11秒 心拍数148  
 1周目10分39秒 心拍数
 2周目10分45秒 心拍数152
 3周目10分42秒 心拍数142
 4週目10分32秒 心拍数156
 5周目10分40秒 心拍数146
 6周目10分23秒 心拍数146
 7周目10分14秒 心拍数145
 8周目10分04秒 心拍数152
 9周目08分53秒 心拍数

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