貧乏暇なしさんのブログ
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遂にこの時が(体脂肪)
貧乏暇なしさん
更新:2009/9/20 13:30投稿:2009/8/7 21:30
毎日オ〇ロンの体重計に乗ることが日課になっている私です
が遂にこの時がやってきました(笑)
遂に！！１０％を切りました～～～。
普段の仕事をこなしているだけなのですが夏場になるとやは
りこの領域に入ってきます。
先に言っておきますが病気ではありませんよ！体の動きもこ
の時期が最高にキレてます(笑)
体年齢も２０代！本物は３０代のおっさんですけどね～。
皆様も急に暑くなるこの頃お体に気をつけ夏を楽しみましょ
う！
えっ、脂肪が足りないんですか？
よかったら、タヌキアブラを
分けてあげましょうか(^▽^;)
＞えっ、脂肪が足りないんですか？
よかったら、タヌキアブラを
分けてあげましょうか(^▽^;)
流石に１０％以下は友人にもやり過ぎだと言われてしまいま
した。土曜日は食っちゃ寝戦法で若干戻します(笑)
＞私も少し分けてあげたいです～♪
晩飯で体重を３㌔程復活させました(笑)
流石に私もこの数値はやり過ぎ感が有りましたので本日から
少しずつ戻していく予定です♪
すごいっ！
アスリート系ですね＾＾
体脂肪を減らすのは
運動はもとより
やっぱり食事管理なんでしょうか？
でも女で筋肉質はいやだしー
とか負け惜しみを言ってみました（笑）
＞体脂肪を減らすのは
運動はもとより
やっぱり食事管理なんでしょうか？
食事管理ですか？食事は人の２倍食べてますし基本肉食系男
子です(笑)
どちらかと言いますと販売系でも体力を多く使う仕事の方が
強く影響していると思います。
でもこの体脂肪は流石に少し戻さなくてはと真剣に考えただ
今食っちゃ寝中です♪
うらやましい数字ですね。
私なんて ありすぎですよ、夏だって減らないですね。
何とかしたいけど、最近は諦めています。
＞うらやましい数字ですね。
私も一時期はスポーツ選手の肉体を目指していたので達成は
嬉しかったですが、体の為に若干戻します。
やはり体脂肪は適度が良いと思います、逆にここまで下がる
と結構ガリガリ君！？って思いますから(笑)
体脂肪率１０％切りですか。
そんな貴方にこれを！！
http://sankei.jp.msn.com/economy/business/090807/biz0908071138012-n1.htm
見てるだけで体脂肪アップ間違えなし！
情報頂きました～！！
３倍ならまだいけます♪
＞見てるだけで体脂肪アップ間違えなし！
見てるだけは勿体無いので、発売日は１２以降ですか？是非
食してきます(笑)
暑いとついつい水を飲み、体重は減り気味になりますが、
体脂肪１０％を切るとはすごいですね。
歩いているので、足の筋肉が５０％を超えますが体脂肪１０％はなかなかできません。
アイスクリームを辞めればできそうですが。・・・無理でしょう。
今晩体脂肪計ったところ１０％台まで戻ってきました。平日
どうしても仕事でやせてしまうので休日体重を戻すのに大変
です・・・。
どうしても体重を戻そうとすると食っちゃ寝生活に休日はな
ってしまいます。体に良いのか悪いのかも自分では余り解っ
てません。でも結構休日に食っちゃ寝は贅沢なのかなと思う
今日この頃です(笑)
アイスは私もこの時期止められません。週３回は必ず食べて
ます♪
うう～～、羨ましい数字ですね＾＾
体脂肪10％前後なんてスポーツ選手に様ですね～
素晴らしい！！
ちなみにこの体重計、我が家と一緒です♪
コメントありがとうございます！！
＞ちなみにこの体重計、我が家と一緒です♪
この体重計我が家に来てからすでに４ヶ月目結構細かく出る
ので重宝してます♪
誰も乗らないから 廊下の隅で ほこりかぶっています。
最初は子供が喜んで乗っていましたが、受験で太ってから乗らなくなりました。今は運動してやせてきたから 大丈夫だと思うのですが・・・
＞体脂肪の役割
生命の維持に欠かせないものです。エネルギー源になるだけでなく、細胞やホルモンの構成成分となり、体温を保つ、クッション材として体を守るといった重要な役割をします。
しかし、過剰に体脂肪がたまると、生活習慣病（肥満、高血圧、高脂血症、糖尿病など）の発症や悪化に大きく影響します。
一方、体脂肪が極端に不足すると、皮膚や髪の毛などのつや・はりがなくなったり、ホルモン分泌異常による体調不良になることもありますエネルギーが必要なとき燃焼してエネルギーを補給します。
正常な体脂肪
男性→約１５～２０％（２５％以上で肥満）
女性→約２０～２５％（３０％以上で肥満）
妊娠・出産を担う女性は、骨盤の周りを中心に皮下脂肪が厚くなるため、男女で適正範囲に違いがあります。
肥満度の目安になる指数としては「ＢＭＩ」があります
再びコメントありがとうございます！
＞最初は子供が喜んで乗っていましたが、受験で太ってから 乗らなくなりました。今は運動してやせてきたから 大丈 夫だと思うのですが・・・
体重計は乗りたい時に乗れば良いと思います♪
私も最近では良く乗るようになりましたが昔は自分の体重等
に興味が無かったので全然乗りませんでしたから。体重に興
味が出てきたのはそれこそ三十路を超えて成人病が気になっ
てからです。
情報ありがとうございます！！
冬場は正常値位には戻ってくるのですが・・・夏場は人の２
～３倍食事を取ってギリ体重を維持するのが精一杯です(笑)
なので夏場のエンゲル係数はかなり高めです～～～。
因みにＢＭＩは一番右の写真になりますがこれも低いと言わ
れました。
脂肪は正常値へは急には戻りませんが秋から冬にかけて動物
が冬眠するときの様に蓄え始めますので例年の行事のようで
す♪
わー、以前お話されていた 体脂肪一ケタ台ですね。
自分のの 半分しかない...
ところで 「体スキャン」ですよね？
持っていますが 体脂肪の表示方法が分かりません。
もう著と調べてみたいと思います。
＞わー、以前お話されていた 体脂肪一ケタ台ですね。
遂にきてしまいました～(笑)
１日でこの領域から離脱しましたが・・・。
＞ところで 「体スキャン」ですよね？
当たりです！！私も説明書を読んで最初の設定をしてからは
全く触ってません。最初の身長等の設定をしていただいた
ら、体重を計測した後に真ん中のボタンを押せば表示されま
す♪