ところてん1日1回 10日目+白米それなり+低脂肪

[元祖SHINSHINさん]

食前にところてん食べてみた。

そのときに、いままでやっていた「美酢 15ml+ポッカレモン 10ml」5倍以上希釈 1 日 2 回も継続。

あわせて、白米(他に蕎麦、そうめん、さつまいも)をそれなり+低脂肪食につとめてみた。

体重は微減してきている。

健診後は、白米や油(とんかつ)など食して、いつもなら体重が戻って75kgくらいになるところ(実際にところてんを食す前は75kgオーバーしていた)、

油物は厳しく控えているが、晩飯に炭水化物を増やしてところてんを食べ出した途端、

体重が楽に減りだし、健診3ヶ月前に糖質制限していてこしらえた72kg台に戻ってきた。

白米を摂っているので腹持ちもよく、間食がほぼ不要に。

もともと整腸剤を飲んでいたものの、便通も更によくなってきている。

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ネットでところてんについて、いろいろと視聴してみたところ、

食前の食物繊維は、糖質や脂質を吸着して便として排泄する作用があると。

この作用が現れていると思われる。

ただし、ビタミンやミネラルも排泄する作用があるから、

食べ過ぎはよくないとか。

真島医師は、動脈硬化のプラーク形成が激しいヒトは、ところてんを1日2回食べろといっていたが、1日1回で油を厳しく控える方法でも、イイ線行く可能性があるかも。

とりあえず、３ヶ月は続けてみる。

言い換えると、３ヶ月はとんかつ、ウナギ、青魚、てんぷら、バターピーナッツを控えてみる。

恐らくオイラには、頸動脈に動脈硬化プラーク形成がある。

過去に血圧が急上昇したのも、そこに関係があると踏んでいる。

「美酢+ポッカレモン」、他にクエン酸水で血圧を下げているけれど、

動脈硬化のプラーク形成をすこしでも減らさないと、危ない。

真島医師は、最速２ヶ月で動脈硬化のプラーク形成が半分に減少した例があると書いていた。

なので、３ヶ月ところてん食べて油を控えれば、イイ線行くのではないかと想像している。

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で、ところてんは案外に値が張るので、

３ヶ月後は、これを寒天に置き換えてみようかと思ったりもする。