【ぽっこりお腹がスッキリ！】7,500人以上の腸を施術した著者が生み出した「腸と体と心の健康法」とは？ 『セルフ腸律のススメ』発売

「腸活」がうまくいかない二大原因は「腸の動きの悪さ」と「ぽっこりお腹」だった！　両手で優しくもむだけの【セルフ腸律】で腸の動きと流れを整え、体のゆがみや痛みを改善。心と体をサポートします。

株式会社 学研ホールディングス（東京・品川／代表取締役社長：宮原博昭）のグループ会社、株式会社 Gakken（東京・品川／代表取締役社長：南條達也）は、2024年12月19日（木）に『セルフ腸律のススメ　腸の不調やぽっこりお腹がみるみる改善』を発売いたしました。



『セルフ腸律のススメ　腸の不調やぽっこりお腹がみるみる改善』
・Amazon　https://www.amazon.co.jp/dp/4058024208
・楽天ブックス　https://books.rakuten.co.jp/rb/18037523/
▼本書のポイント
●「腸活」をしても、なぜか効果が出ないあなたに
●腸から「緊張している」「睡眠不足」など心身の状態がわかる
●「ユルユル腸律」と「アゲアゲ腸律」で心と体の健康をサポート

●「腸活」をしても、なぜか効果が出ないあなたに
「腸活」という言葉が一般的になり、さまざまな腸活ノウハウが世の中にあふれるようになりました。一方で、「【腸活】に励んでもなかなか効果が出ない」という声も多く見られます。

本書では「腸活」がうまくいかない原因である「腸の動きの悪さ」と「ぽっこりお腹」を【腸律】で改善し、誰でも、簡単に、自分で腸からの健康管理ができることを目指します。「腸律」とは腸の質や位置に注目して、「自ら動く腸」に導くこと。心身の不調は「腸」とつながっています。本書では、さまざまな心身の悩みに効果がある「腸律」を紹介します。
▼こんなお悩みに
・「ぽっこりお腹」がへこまない
・便秘や下痢で、腸が不調
・お腹が張って、オナラをガマンできない
・手足が冷えて、夜、なかなか眠れない
…他にも、腰痛・猫背・巻き肩・頻尿・尿もれ・自律神経の乱れ・物忘れなど、これらの症状ごとに効果がある「腸律」を紹介します。







●腸から「緊張している」「睡眠不足」など心身の状態がわかる
著者は7,500人以上の腸を触り、腸の動きを整えてきた腸律師・小澤かおり先生。実は、腸が硬くなっている場所、内容物が詰まりやすい場所によって、「緊張し続けています」「睡眠不足です」など、心と体の状態がわかります。本書では、著者が腸律を通してわかってきた【腸律的法則】を公開し、自分の腸の状態を知るコツを紹介します。


▲「ユルユル腸律」と「アゲアゲ腸律」で体を整えます。

▲「腸律チェックリスト15」で腸の状態を知りましょう。

●「ユルユル腸律」と「アゲアゲ腸律」で心と体の健康をサポート
腸律のポイントは、「強く押さない」「腸を揉まない」「痛くしない」の3つ。両手で優しくゆっくり腸をほぐすことで、心と体の健康をサポートします。

まずは、両手で優しくほぐす「ユルユル腸律」で、腸の動きと流れを整えます。
次に、「アゲアゲ腸律」で体のゆがみや痛みを改善させましょう。

セルフ腸律をマスターすれば、ぽっこりお腹や落下腸を改善し、体の動きがスムーズになります。どれも自宅でできる簡単なものばかり。誰でも、簡単に、自分で腸から健康管理ができます。腸活の効果もアップするはずです。







今夏の大会で活躍したあの女子バスケットボール選手の林咲希さんも著者の施設に5年間通って、腸律を施術してもらっています。腸の調子が悪くなったときや、疲れてきたとき、眠れないときなど、さまざまな場面で助けられていると話されています。



●目次





















プロローグ　「腸活」をしても、なぜか効果が出ない！
第1章　「腸律」って、いったい何？
　ユルユル腸律／アゲアゲ腸律／腸の状態診断チェックリスト　ほか
第2章　「腸活」の効果がなかなか出ないあなたに知ってほしい、腸のこと
　不腸は不調につながる／ぽっこりお腹の見分けかた／落下腸が体に及ぼす3つの悪影響／腸と脳の関係　ほか
第3章　腸の動きと流れを整える「ユルユル腸律」をやってみよう！
第4章　体のゆがみや痛みを改善させる「アゲアゲ腸律」をやってみよう！
第5章　「腸律的生活習慣改善」のススメ
第6章　腸でお悩みのあなたへ、腸律的Q&A
エピローグ　医学的にも裏付けられてきたセルフ腸律の必要性

【著者プロフィール】小澤かおり（おざわ・かおり）
腸律サロンセラピーエ代表・腸律師。
●介護福祉士。介護の現場で、薬の副作用による排便トラブルが原因で認知症が進行する利用者を目の当たりにし、「病気」「薬」「腸」の密接な関係に強い興味を持つようになる。
●独学と専門家からの学びを吸収し、腸に特化したケアを提供するため「腸律師」として活動を開始。
●「セルフ腸律」によって、誰もが腸から心身を整えることができるようになることを広め、最終的には介護の必要がない社会の実現をビジョンに掲げている。
●「腸律講座」も開催し、日本全国に腸律師の輪を広げる活動も展開中。活動はメディアでも注目を集め、有名雑誌やWebニュースをはじめ、多数掲載されている。
●「腸律サロンセラピーエ」には、スポーツ選手やバレエダンサー、モデル、俳優など、トップパフォーマンスを求めるプロフェッショナルも多く通っている。

［商品概要］






『セルフ腸律のススメ　腸の不調やぽっこりお腹がみるみる改善』
著：小澤かおり
定価：1,540円（税込）
発売日：2024年12月19日（木）
判型：A5／160ページ
電子版：あり　同時配信予定
ISBN：978-4-05-802420-1
発行所：株式会社 Gakken
学研出版サイト：https://hon.gakken.jp/book/2380242000

【本書のご購入はコチラ】
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・楽天ブックス　https://books.rakuten.co.jp/rb/18037523/
＜電子版＞
・Kindle　https://www.amazon.co.jp/dp/B0DMZH7HVN/
・楽天Kobo　https://books.rakuten.co.jp/rk/c46c7f12aa2f3fa99d89266f12a79063/
■株式会社 Gakken（Gakken Inc.）
https://www.corp-gakken.co.jp/
・代表取締役社長：南條 達也
・法人設立年月日：2009年1月13日（2022年10月1日商号変更）
・資本金：50百万円
・所在住所：〒141-8416 東京都品川区西五反田2丁目11番8号
・事業内容：出版・コンテンツ事業、グローバル事業、医療・看護出版コンテンツ事業、
　　　　　　園・学校向け事業、教室関連事業、EC・オンライン事業、広告事業を展開


■株式会社学研ホールディングス（GAKKEN HOLDINGS CO., LTD.）
https://www.gakken.co.jp/
・代表取締役社長：宮原 博昭
・法人設立年月日：1947年3月31日
・資本金：19,817百万円
・売上高：1,855億円、連結子会社79社（2024年9月期）
　　　　　東京証券取引所 プライム市場情報（証券コード：9470）
・所在住所：〒141-8510 東京都品川区西五反田2丁目11番8号
・電話番号：03-6431-1001（代表）
・事業内容：1946年創業の教育・医療福祉関連事業を展開する持株会社
　　　　　　教育分野：「学研教室」を始めとする教室・学習塾事業、
　　　　　　　　　　　学習教材などの出版・コンテンツ事業、
　　　　　　　　　　　教科書・保育用品などの園・学校事業など
　　　　　　医療福祉分野：サービス付き高齢者向け住宅事業、
　　　　　　　　　　　　　認知症グループホーム事業、
　　　　　　　　　　　　　保育園・学童などの子育て支援事業など
　　　　　　グローバル：150か国以上で活動・事業展開