Good afternoon.ｸﾞﾗﾌﾄﾇｰﾝ。
【時間割】午前の部。
am７時起床。パソコン立ち上げて、ゆうべのＮＹカットをチェックする。
ネスカフェを飲みながら、Ｇｏｏｄ morning.ｸﾞｯ ﾓｰﾈﾝ。
ﾜﾙｱｶﾞｷ・ｶﾀｶﾅ・ｲﾝｸﾞﾘｼｭ約１０分。
母の玄米がゆに火を点ける。
あとﾌﾙｰﾂを切ったり、味噌汁つくったり、自分と母の朝食をつくる。自分の基本は、玄米と味噌汁、納豆と漬物。
朝ごはんを食べる前に、ｶﾞｰｼﾞｬｶﾗﾆｰとｼﾞｬｰﾗ･ﾈｰﾃｨといふ、ｸﾘｱｰﾖｰｶﾞ（塩湯を使った胃と鼻孔の洗浄）をおこないます。これをやるようになってから、胃薬とは、無縁になった。
am;９時。一回目のヘルパーさんの訪問。
そこで、東京オープニングをﾁｪｯｸ。
ヘルパーさんが、母の便座の清掃や部屋の掃除。点眼、着かえ、簡単な体の清掃（入浴は週２回）。
ヘルパーさんが帰った後で、自律訓練法を１０分ぐらいする。
またチベット佛教を調べた時に、おぼえたチベット・ヨーガ「ﾄﾝﾚﾝの行」をしたり、研ナオコさんもハマった「チベット体操」を１０分間ほどする。
pm;1時。二回目のヘルパーさんが来る。入れ替わって、買い物にでる。介護保険の点数が、そろそろ足りなくなってきたので、買い物と食事の準備は、ﾎﾞｸの仕事だ。
大体これで、介護生活の午前の部は、おわりです。さらに【午後の部】、さらに【介護資金篇】へと続く。Good night.ｸﾞｯﾅｲｯ。
神無月 かのゑうま日 ほんまそうかい記
