不規則な不健康な、突然寝てる

[株はがまん☂☃ が出来ないさん]

無理な絶食しようとして、失敗

突然、ごはん、肉だ

反動

規則正しく食事　できない

1 野菜やタンパク質を先に食べて、炭水化物は最後に摂る
2 朝食を抜かない
3食後にちょこちょこ動く(屋内を歩いたり足踏み程度)

全部、ダメ

炭水化物、運動不足

動脈硬化や認知症の原因

心臓、脳、血液、がん

血糖値スパイク

http://minkabu.jp/blog/show/784152