誰でも学生の頃、一度はやったことがある腹筋を鍛えるシットアップという運動法。 これって確かに腹筋は鍛えられるんですけど、反面やりすぎると腰を痛めることになって、かえって逆効果なんだそうです。
私も最近おなか回りが気になってきたので、これを毎日２０×３回やってたんですけど、朝のニュースで 〝 腰に悪いぞ ”と言ってたので、するのやめました。 ホントはやるのが億劫だったのでその話を聞いて喜んでやめたんですけどね。
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こんにちは。
プロテインは一時期はやりましたね。よくプロレス専門誌の広告に載ってました。スプーン一杯で牛肉何百グラム分のタンパク質とかね。
一番いいのは力仕事をすることですかね。 私は一時肥料屋でバイトをしてことがあるのですが、そこのお兄様がたの体形の素晴らしいこと・・
贅肉なんて全く無くて見事な細マッチョでした。ちなみに私も少し腹筋が割れましたよ。辞めたら元に戻りましたけどね。わっはっは。
こんにちは〜
えーこれ腰に悪いんですか・・・。
って、今やってないですけど（笑）
一時期ウェイトを使って筋トレをしていたこともあったんですけど、自己流でやったのが悪いのか肩や首が痛くなり、プロテイン代もかかるので、やめました。
なんでやったんだろうと今になると不思議です。＾＾；
お好きな方にはいいんでしょうけど
こんにちわん。
ああ、ライザップて熊本市にもありますね。私の住んでる街にもスポーツクラブはありますが、まぁ今のとこ、そこまでせずとも大丈夫かなと、思っております。
nyajyaraさんは小柄でスリムな女性だと勝手に想像しているので肥満で悩むことはなさそうですね。＾＾
うふふ・・・
nyaは、背筋が弱いからすぐ姿勢が悪くなるのかと思っていたら、腹筋のほうが弱いと言われました。
どうやったら、腹筋は鍛えられるのでしょうね・・・？
カイオワさんは、RAIZAPのほうが良いのでは・・・？
毎日鳥のささ身食べなきゃダメみたいだけど・・・
