7月上旬に
ケーズデンキで歩数計を購入した。
タニタの製品で
活動量計「カロリズムＥＺー061」。
今までの歩数計の進化製品で、
身に着けるだけで
1日総消費エネルギー量を測定できる優れ物。
日時、性別、身長、体重、体脂肪％、歩幅、摂取kcal、目標消費kcal、
ダイエットコース（30日間の目標減量kg）etcの設定があって、
落下防止のストラップを付けて装着するまで
チト大変でした(^^ゞ
6/30付で
千代田区内幸町の
東証一部上場の某企業を退職して
ディトレに勤しんでいますが、御陰様で
勤務時より体重▼1kgで体調良好（●＾o＾●）
「歩くとなぜいいか？」大島 清著（ＰＨＰ文庫）
この単行本も多いにモチベーションを高めました。
脚力だけでなく
腹筋、背筋も鍛えて
1Ｗ（ドライバー）の飛距離ＵＰを目指します
因みに
今日の活動量は
9,194歩、3.67km、80分、達成度73.2％、総消費2,213kcal...
午前中は
所用のため車で外出で
帰宅して午後3時過ぎのウォーキングでした(^_-)-☆
へば！
Ｇood-luck
888ちこさん、こんばんは(^^♪
12/2のコメントを
只今、発見しました(>_<)
申し訳ございませんm(__)m
手帳で12/2前後の書き込みを見たら
1、ＴＯＥＩＣ試験官の登録会
2、ゆうちょダイレクト→ＳＢＩ証券入金手続き
3、忘年会
4、ＤＯＣＯＭＯショップ行き
etc
超多忙で
みん株散歩が出来ませんでした(^^ゞ
＞みん株は私にはストレス発散の場なのかもしれません(^^)
僕も、そうなのですが。。。
へば！ Ｇood-luck
こんばんは。
今夜の米国株は上昇していますが・・・。
日経の先物が少し下落しています(汗)
明日は(もう今日ですが)どうなるでしょう？
みん株は私にはストレス発散の場なのかもしれません(^^)
888ちこさん、こんばんは(^^♪
＞そろそろ年末ラリーだと思うのですが・・・(汗)
今日のＮＨは
15：00の大引けに￥20,012
の2万円超えでした(^_-)-☆
持ち株の日経レバ（1570）で3万円ちょっとの利益があった
のですが、明日に期待して売り約定しませんでした(^^ゞ
ちこさんの言う通り
12月は、そろそろ。。。ですネ（●＾o＾●）
ちこさんのブログに行くと
さすがに「マドンナ的存在」で
コメントが多いですネ
ちこさんの真面目な人柄が共感を呼び
会員も集まるのでしょうネ!(^^)!
いくら遅く帰宅しても
必ず各会員へ返信コメントには敬服しますm(__)m
御多忙な年末で
大変でしょうけど
健康に留意して頑張ってください(^.^)
へば！ Ｇood-luck
こんばんは。
日経平均。
下落していますね・・・。
そろそろ年末ラリーだと思うのですが・・・(汗)
888ちこさん、おはようございます(^^♪
＞万歩計がどのようなものかは知っています。
最近の万歩計は
歩数だけでなく、データーがいろいろ。。。
デスクワークでも
トイレ、お茶入れ、コピーetc動き回るたびにカウントされて
1日のデーターが出て、24：00過ぎに0になります。
データーは14日間、機器に記憶されてますヨ(^_-)-☆
＞なるべく歩いた方が良いのかもしれません(＾＾)
歩くことは
生活習慣病（肥満・高血圧・動脈硬化・糖尿病）
の予防にもなるそうです(*^_^*）
ちこさん、歩きましょう（●＾o＾●）
へば！ Ｇood-luck
こんばんは。
私は普通の万歩計も持っていないのです(笑)
ですが、万歩計がどのようなものかは知っています。
叔母たちが使っておりますので・・・。
人間は足から弱まるそうですね。
その意味でも歩くことは足腰を鍛えることになりますから・・・。
なるべく歩いた方が良いのかもしれません(＾＾)
888ちこさん、おはようございます(^^♪
＞なんだか高そう、と(＾＾)
普通の万歩計は￥1000以下ですが、
ちこさん、自分の健康への先行投資と思って。。。
＞栄養は摂れていると思うのですが(汗)
はい！
ちこさんの場合、
運動と休養が問題ですネ(^_-)-☆
健康維持のため、熟考して下さいませm(__)m
心身ともに健康で
楽しい人生を送りましょう（●＾o＾●）
へば！ Ｇood-luck
こんばんは。
前の日記で「カロリズムなんとか」を知ったのですが・・・(笑)
なんだか高そう、と(＾＾)
健康維持の3原則。
うーん・・・。
栄養は摂れていると思うのですが(汗)
①と②が駄目みたいです(大汗)
misty77さん、こんばんは(^^♪
＞万歩計の高いの買ったんですね
はい！
￥3000以下ですけど・・・(^^ゞ
健康のバロメーターになってます
＞明日は日経2万行きます☀
サンキュー
枕を高くして寝ま～す（●＾o＾●）
健康維持の3原則→ ①運動
②栄養
③休養
きちんと動き、きちんと食べ、きちんと休みましょう(^_-)-☆
へば！ Ｇood-luck
