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ペース走２０ｋｍ　（７分/１㎞）

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ビールマンさん 投稿:2015/1/12 13:20

初めてもコースを１ｋｍ当たり、７分で走るつもりで出発。５㎞の途中から上り坂、３㎞上り坂が続いた。折り返してからは下し坂。１３ｋｍで走るのが嫌になり、しばらく歩き、後１ｋｍゆっくり走り、途中で止めてしまった。

ペース走２０ｋｍ　（７分/１㎞）
０１km０６分５２秒　心拍数　
０２km０６分３９秒　心拍数
０３km０６分４７秒　心拍数
０４km０７分０２秒　心拍数
０５km０７分２４秒　心拍数
０６km０８分０１秒　心拍数　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　０７km０８分１２秒　心拍数
０８km０５分１９秒　心拍数
０９km０６分１２秒　心拍数　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０km０６分５２秒　心拍数

１１km０６分５９秒　心拍数

１２km０６分５０秒　心拍数

１３km０６分３４秒　心拍数

１４km０７分４０秒　心拍数

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