シンスプリント発症しました！＞＜

[れつさん]

　タイトルの通りです。シンスプリント発症しました。高速度で走ると、脛裏あたりが締め付けるように痛くなります。靭帯でないので全く問題視してますが、1週間ぐらいはまともに走れないかもですね。靭帯で5か月かかったことからすれば、大した問題ではないのですが、やはり原因分析はしておきます。原因可能性1)やはりいきなり45kmはきつかった？走りすぎ？　1週間前の金曜日にいきなりダイエット目的で45km走りました。そしてここ2週間ぐらいで3レースぐらい出場してました。やはり、走りすぎがたたったのでしょうか。原因可能性2)脚をとにかく使うフォームの練習中で、負担がかかりすぎた？　最近フォーム改造をまた少ししていまして、とにかく脚に頼る走り方を練習してました。できるかぎり心臓に負担がかからない走り方ですね。脚でとにかく地面を押して、推進力をとる戦法です。でもやはり、蹴る力がとにかく必要で、今の筋肉にはきつかったのかもしれませんね。最終的にはマスターしたいですが、しばらくはピッチ走法のほうがいいかもです。　原因可能性1だとしたら、やはり10km程度の距離に走るのはしておくだけでよいのですが、原因可能性2であると走り方を再研究しないといけないですね。しばらくは様子見して、原因分析します。