本気と書いてマジと読む。

[あっきんさん]

本気です。
マジです。

もう生ぬるいのはやめにします。

本気で！
死ぬ気で！
ダイエットします！！

もう本当にありえないことになっていますので、ほぼ絶食に近い状態のダイエットを決行することにしました。

まぁ、絶食と言っても、まるっきり食べないわけではなく、食事をダイエットフードに置き換える感じですが。

今、ダイエットフードを物色中です。
豆乳クッキーとドリンクとどっちにしようかなー…という感じです。

安く売っているもの、安いものがあったら、ぜひ、教えてください！

あ、でも、安さだけではだめですけどね。

おいしい。
これ、大事です。

それと、私、牛乳苦手なので、牛乳で溶かすタイプのドリンクはダメです。

あと、抹茶も嫌いなので、抹茶ドリンクは不可です。

かなり前にマイクロダイエットをやったことがありますが、あれは、効果ありましたよ。
おいしかったですし。
高いですけどね。

今回は、そんなにお金をかける余裕がないので、もうちょっと安めのところで、探します。

でも、やっぱり一食500円くらいはしちゃうなぁー…。
こうやってしぼっていくと、ある程度候補は絞られてきてしまうのですが…。

[(退会済み)]

あっきんさんこんにちは。
ダイエットですか。

でも食事制限してのダイエットは限度があるし、リバウンドが必ずありますから結構難しいと思います。

運動習慣をつけることが一番だと思います。

yocさんが仰るように１日50ｇづつ脂肪を燃やしていけば、、、驚きの結果が出ますね。

脈拍が110～120/分くらいの運動を連続20～30分続ければ良い訳です。

息切れしない程度の（いわゆるエアロビクス運動)負荷で根気良く続ければ少しずつ筋肉がついてきます。

女性は男性みたいにムキムキにはならないので問題ないでしょう。
筋肉が増えれば基礎代謝が増え太りにくい体質に成ります。

筋肉は脂肪より比重が重いため、同じ体重でも随分スマート
になりますよ。

私事ですが水泳を始めて5年になります。
その間体重は500ｇ減っただけです。

でもズボン、上着ともぶかぶかになって随分スマートになりました。
ウエストは-10ｃｍ減ってます。

体重を落とすのが目的ではなくあくまでも体脂肪を問題視してくださいね。

でないと間違った方法に走ってしまいますよ。

[あっきんさん]

＞yoc1234さん
水分は、ダイエットするときは、2リットルくらいは飲むようにしますね。

今回もそうするつもりです。

体脂肪計付きの体重計はもう家にあるのですよ。
まぁ、それを見て、愕然としたので、今回、本気になったわけですが…。

[yoc1234さん]

こんにちは。

水１杯のんで温かい格好をすれば、筋肉もつかずやせられます。

朝早く起きて、３０分歩くのもいいですね。１日５０ｇづづ

がいいです。１年で１０ｋｇも減らせれます。実際にやりました。

時間が無い人は、自宅でかトレーニングセンターかで自転車

を血圧が１００～１１０ぐらいの運動になるようするといいです。

朝起きて、毎日何でも計ることでしょう。体脂肪計つきの

体重計がいいです。ヤマダ電機などで１万５千円ぐらいで

売っています。目標ができていいです。