１０ｋｍ走 ５７分１７秒

[ビールマンさん]

最初オーバーペースで苦しくなり４周目よりスピードダウン。結局前回より時間がかかり苦しかった。苦しくなく走るのは１周9分３０秒までか。

１０ｋｍ走　５７分１７秒 　心拍数 ーーー
１周目０９分２３秒　心拍数ーーー　
２周目０９分１８秒　心拍数ーーー
３周目０９分０６秒　心拍数ーーー
４週目１０分０８秒　心拍数ーーー
５周目１０分０４秒　心拍数ーーー
６周目０９分１８秒　心拍数ーーー