「来年(2014)の今日（10kmマラソン）完走」

[kabutosasukeさん]

新宿ハーフ・マラソン「１０キロメートルの部」←「ハーフ&ハーフ」に出場・出走するぞ！
（１月・２月・３月）再起（４月・５月・６月）再起（７月・８月・９月）再起（１０月・１１月・１２月）→完走！
第１段階（１月・２月・３月）→体脂肪・減少&;筋肉・増加「ボクサー体型！」（レスラー体型　NG！）
大掃除ダイエット
巡回ウォーキング&通勤ウォーキング

第２段階（４月・５月・６月）
勧奨退職ウォーキング
スロー・ジョギング-ダイエット&ロングブレス・ウォーキング-ダイエット

第３段階（７月・８月・９月）

第４段階（１０月・１１月・１２月）