骨粗鬆（こつそしょう）症といえば「カルシウム不足」が原因と考える人が多いが、最近の国際的な学会で、骨粗鬆症と「ビタミンＤ不足」の関係が注目されている。
ビタミンＤは脂溶性ビタミンで、魚類に多く含まれるほか、日光浴でも作られる。不足すると骨が多孔（たこう）化（細かい穴の空いた状態）するとされ、欧米の骨粗鬆症患者の３０％はビタミンＤ不足であることが分かっている。
こうした研究成果を基に、米国とカナダは昨年、食事摂取基準のビタミンＤの推奨摂取量（健康増進のために摂取した方が良い量）を１日当たり、１９～７０歳までは６００ミリグラム、７０歳以上は８００ミリグラムと、それまでより２００ミリグラム増加させた。日本人の食事摂取基準（平成２２年版）の数値では、目安量（最低限摂取すべき量）で成人１日当たり２２０ミリグラムとしている。
日本骨粗鬆症学会理事で産業医科大学整形外科の中村利孝教授は「高齢者の２４～５０％がビタミンＤ不足との調査もある。骨粗鬆症予防のためにも、食事やサプリメント、適度な日光浴などでビタミンＤ不足の解消が望まれる」と話している。
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