健康道場，最終日

[kfjさん]

「健康道場」に滞在すること６日目。明日・７日目は朝食を取って退所するだけである。今回の経費 110,505円（宿泊費 110,395円，洗剤 110円）も支払いが終わり，今日が実質的に最終日になる。

ということで，今回の絶食体験について，この辺りで私なりに総括しておきたい。ただもちろん，以下はあくまで私の個人体験を記したものであることをお断りしておく。


1)　身体に劇的な変化は生じなかった。

絶食によって，「身体から異臭が漂った」「宿便がどっさり出て驚いた」というような記述を見ることがよくあるが，私についてはそうしたことはなかった。ただ，絶食をもっと長く例えば1週間以上続ければ，今回とは異なる事態が生じるのかも知れない。

差し当たってその理由を考えてみるに，私は標準体型であり（肥満度 -0.2%），当道場の笹田医師言う｢ミニ・ファースティング｣（日に１〜２食を抜く）を既に実行していることが挙げられるのではないか。

私は通常，午前10時前後に蕎麦かうどん，午後７時前後に夕飯という１日２食を日頃より習慣にしている。またブランチが遅くなり午後にずれ込むときでも，夕飯までは６時間以上空けるように心がけている。

巷では「規則正しく一日３食」との大合唱が聞こえる。しかし，ああしたファッショ的な(?)言い方自体からして，そもそも虫が好かぬ。別の言い方をすれば，個々の人格や性向が異なる以上，身体の機能にも自ずと諸特徴があり，望ましい生活の有り様にはそれらに相応しい個性があるべきと考えている。


2)　人は食べることによって生きていることを実感。

最初四日間，一日に三度の特製ジュース（低脂肪乳をベースにしたものと思われる）と麦茶・ほうじ茶など水分 2,000ml/日で過ごしていると，体重は言うまでもなく脈拍や体温まで下がり，明らかに体力・活力が低下した。

例えば階段の昇降がひどく億劫になる。普段，駅の乗り換えでエスカレータに向かう人の群れを内心嘲笑しつつ階段を駆け上がる私が，である。また，本を拡げる気力も失せた。人間，食べることによって生きていることを実感。


3)　やっぱり健康が一番。

私の滞在期間中に入所したり退所したりしていかれる方々（16日間を基準の滞在期間としているが，実際の日数は様々）を見るに，明らかに肥満解消が目的と思われる中高年の男性・女性，そして何か心に課題を抱えているとおぼしき10〜20代の若者に，おおよそ二分される。

大画面のTV，各新聞，応接セットをしつらえたロビーで無線LANが使える。今もそこでこの文章を入力している。

昨日だったか，初老の男性，新聞を読み終えてソファから立ち上がりながら，「痛っ！」と膝をかばうような動作。見るに，腹部が布袋さんの弟子程度の貫禄，結構な肥満体である。う〜ん，あれでは下半身に負担がかかり，膝痛も生じてごく当然。

どの部位にせよ一カ所でも何か不具合があると，日々の生活の快適さは結構損なわれる。適正な体重を維持していないだけでも，ちょっと歩いて，階段を上がって「ハァハァ…… (+_+);;」では，精力的に日々生活を送るのは自ずと困難になるだろう。

日々なるたけ気をつけて，不快な生活に陥らないようにしなければ，とつくづくつくづく思う。

[kfjさん]

☆みやまな鉄砲長さん

こんにちは。コメント，ありがとうございます。

> その後、この道場に行かれて続けておられることあります？？

道場退所後４〜５日かけて体重が元に戻り，それを維持して今に至っています。

週に一回ぐらい絶食の日を，と退所時には考えもしていたのですが，現在体調は至って快調で，１日二食という習慣が適度な空腹感をもたらしており，結局元通りの生活を続けています。

そうそう，毎朝コーヒーに加え果物ジュースを飲むようになりましたね。その時々に家にある果物をミキサーにかけたものを毎朝一杯ずつ。これは，健康道場での体験の影響です。

また昼は大抵うどんか蕎麦を食するのですが，以前は決まって大盛り（二玉）を頼んでいたのを，一玉で済ませるようになりました。３月に前職を退き明らかに運動量は落ち，体重の微妙な変化を見ているとちょうどこれぐらいで良いようです。

[みやまな鉄砲長さん]

こんにちは　kfjさん

>絶食によって，「身体から異臭が漂った」「宿便がどっさり出て驚いた」というような記述を見ることがよくあるが，私についてはそうしたことはなかった。

これは明らかに不規則な生活してる人のような気がする・・・

>日々なるたけ気をつけて，不快な生活に陥らないようにしなければ，とつくづくつくづく思う。

その後、この道場に行かれて続けておられることあります？？
ぼちぼち１ヶ月になってるんで～＾＾

[kfjさん]

☆rikakusenninさん

コメント，ありがとうございます。

家を空けることは少なくないのですが，今回ほど帰宅を待ちわびたことはありませんでした。(+_+);;   rikakusenninさんは既にご存じでしょうが，気力・体力は落ちるは，生活は単調。一週間で，骨の髄まで(?)堪能致しました。

> １日おきに勤務先の階段で２段上がりに６階まで上がります（５回ぐらい）

良いお話しを聞きました。私も日常生活に，応用して取り入れたいと思います。

[rikakusenninさん]

こんにちは

 

良い経験をされましたねぇ＾＾

 

日ごろから1日２食なんですかー？

へえ～＾＾

夜にしっかり食べられるんですね＾＾

 

私は胃がん手術で小さい胃袋ですから、1日７食です＾＾；

ほぼ２時間おきにおにぎり１個と果物とかおかずとか・・・・・

 

１日おきに勤務先の階段で２段上がりに６階まで上がります（５回ぐらい）が足腰の鍛錬に良いですね＾＾

 

大腰筋や腸骨筋を鍛えることが大事ですね

それを知らない、あるいはその運動を日課にしない人が多いですねぇ＾＾；

 

 

 

 

 

[kfjさん]

ちなみに，上記の初老の男性とは異なる別の中年の小太りの男性が全く同様に，同じソファから立ち上がって数歩歩きながら，「あ，痛たたた……」。実に興味深い光景ではあった。