５㎞ジョグ

[ビールマンさん]

前回より、また速くなった。心拍数も多い。いかに自重できるか。

５ｋｍ走　３０分５５秒　心拍数　　

１周目　１０分２６秒　　心拍数

２周目　１０分０５秒　　心拍数１４６

３周目　１０分２４秒　　心拍数１５０