１０ｋｍ走 ５８分５２秒 心拍数１５８

[ビールマンさん]

今日も最低気温が２６℃と暑かった。熱帯夜ですね。

それでも、比較的楽で鼻呼吸でずっと走った。しかし、最後の１周は「スースーハー、スースーハー」と意識的な呼吸が必要であった。

１０ｋｍ走　５８分５２秒　心拍数１５８

１周目　　９分３５秒　　心拍数１５４

２周目　　９分４１秒　　心拍数１５９

３周目　　９分４８秒　　心拍数１５８

４週目　　９分５６秒　　心拍数１５８

５周目　１０分００秒　　心拍数１５８

６周目　　９分５２秒　　心拍数１６３