１０ｋｍ走 ５８分２７秒 心拍数１５８

[ビールマンさん]

朝、６時前から走り始めた。(今日の最低気温は２４℃）なんとかしのげたが、４周目位から息が少し上がってきた。６周目もあまりスピードを上げる余力がなかった。

朝、１０ｋｍが限度かも知れない。その分、週４回と回数を増やしてみよう。

１０ｋｍ走　５８分２７秒　心拍数１５８

１周目　０９分５４秒　　心拍数１５３

２周目　　９分５８秒　　心拍数１５８

３周目　　９分５５秒　　心拍数１５８

４週目　　９分５３秒　　心拍数１６４

５周目　　９分５４秒　　心拍数１５８

６周目　　８分５３秒　　心拍数