１０ｋｍ走 ５７分５２秒 心拍数１６６

[ビールマンさん]

気温が上がったせいか、今日はきつかった。４週目から息が上がり、６周が精一杯で最後の１００ｍしかスピードを上げることが出来なかった。

これから、夏場、どのような練習をするか課題だ。

１０ｋｍ走　５７分５２秒　心拍数１６６

１周目　０９分２９秒　　心拍数１６３

２周目　　９分５４秒　　心拍数１５８

３周目　　９分３６秒　　心拍数１６８

４週目　　９分３３秒　　心拍数１６８

５周目　　９分４１秒　　心拍数１６８

６周目　　９分２８秒　　心拍数１６８