ビールマンさんのブログ

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10km走 57分30秒 心拍数157

6周目、スピードUPし、残り600mで更にスピードUP、残り200mで更にスピードUP。6周目を何秒で走れるか?今日は、最後の1周1㎞当たり4分52秒。

10km走 57分30秒 心拍数157

1周目  9分50秒  心拍数160

2周目  9分42秒  心拍数158

3周目 10分03秒  心拍数160

4週目 10分00秒  心拍数154

5周目  9分52秒  心拍数154

6周目  8分03秒  心拍数

2件のコメントがあります
  • イメージ

    私には プロの長距離ランナーに見えます。1km---4分52秒

     

    昨日 やっと5km30分(小雨の中)を切れました。1km----5分52秒

                         ビールマンさんに合掌

    29分21秒 意識して空気を吐いて走りました。

  • イメージ
    ビールマンさん
    2011/6/3 17:46

    よれしのジョンさん こんにちは。

    ごめんなさい。言葉足らずで。

    1㎞4分52秒は最後の1周だけの話です。(本文訂正しておきます。)10㎞をこのスピードではとても走れません。

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