ビールマンさんのブログ

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10km走 59分15秒 心拍数159

昨日よりはずいぶん楽だった。10km1分(1㎞6秒)違うだけでずいぶん違うものだ。

後、1週間でハーフの大会だ。兎に角、10kmまでは1㎞6分のラップを刻むように心がけよう。(早くならないように)

10km走 59分15秒 心拍数159

1周目 10分01秒  心拍数154

2周目  9分43秒  心拍数165

3周目 10分00秒  心拍数158

4週目  9分49秒  心拍数158

5周目  9分58秒  心拍数158

6周目  9分46秒  心拍数162

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