１０ｋｍ走 ５９分１５秒 心拍数１５９

[ビールマンさん]

昨日よりはずいぶん楽だった。１０ｋｍ１分（１㎞６秒）違うだけでずいぶん違うものだ。

後、１週間でハーフの大会だ。兎に角、１０ｋｍまでは１㎞６分のラップを刻むように心がけよう。（早くならないように）

１０ｋｍ走　５９分１５秒　心拍数１５９

１周目　１０分０１秒　　心拍数１５４

２周目　　９分４３秒　　心拍数１６５

３周目　１０分００秒　　心拍数１５８

４週目　　９分４９秒　　心拍数１５８

５周目　　９分５８秒　　心拍数１５８

６周目　　９分４６秒　　心拍数１６２