10km走 59分43秒 心拍数157

ビールマンさん
ビールマンさん

10km走 59分43秒 心拍数157

1周目 10分05秒  心拍数152

2周目  9分44秒  心拍数170

3周目 10分02秒  心拍数154

4週目 10分04秒  心拍数157

5周目  9分56秒  心拍数158

6周目  9分53秒  心拍数152

6件のコメントがあります
1~6件 / 全6件
よれしのジョンさん こんにちは。
わかりました。ありがとうございます。
1/20ーーーー1':11":00
2/20----1':8":04
3/8ーーーーー1':8":14
今年3回走り上記の記録でした。

5kmを週4回程度ジョギングできるようになりましたが
少し くたびれたので、今週は休んでおります。
よれしのジョンさん こんにちは。
「10km3回いずれも10分内から11分内 」ってどういう意味ですか?
ビールマンさんこんばんは
心拍数157/59分内
若い!さすが師匠です。
10km3回いずれも10分内から11分内
私はこれで自己満足なのですが
それでも、良い参考に、また励みになります。
          ビールマンさんに感謝(合掌!)
島次郎さん こんにちは。
ダッシュの方がきついですね。
「後ろ向き」良いようですね。
私の方は老齢化との闘いで、なかなか向上しません。
島次郎さん
相変わらず、健脚ですね。私は最近400Mダッシュの最後の50Mを背走、後ろ向きに走っています。普通使わない筋肉が刺激されて右脳に良いのではと思います。
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