１０ｋｍ走 ５２分５４秒 心拍数１５８

[ビールマンさん]

初めて５３分を切った。１㎞５分で走るにはまだ距離がある。無理をせず、ゆっくりと力を付けよう。年とともに体力は落ちるのだから、力を付けるのは大変である。

１０ｋｍ走　５２分５４秒　心拍数１５８

１周目　８分４２秒　　心拍数１５８

２周目　８分５１秒　　心拍数１６９

３周目　９分０４秒　　心拍数１５８

４週目　８分５７秒　　心拍数１４９

５周目　８分４７秒　　心拍数１５８

６周目　８分３３秒　　心拍数１５７