１０ｋｍ ５３分５５秒 心拍数１５９

[ビールマンさん]

１回目心拍数測定失敗。手袋を持って行くのを忘れた。きついさは一緒だが心拍数の平均は１６０を下回った。
フルマラソン完走後、１周９分（ハーフマラソン２時間以内）のペースで練習を始め、今日で５回目、心拍数は１６７→１６９→１６３→１６３→１５９と減少している。
心拍数が減少してくれば、このペースで距離を伸ばせる。当面この練習を続ける。
１０ｋｍ　５３分５５秒 　　心拍数１５９
１周目９分１０秒　心拍数－－
２周目８分５２秒　心拍数１５８
３周目８分４３秒　心拍数１６７
４週目８分５５秒　心拍数１６１
５周目９分０３秒　心拍数１５７
６周目９分１１秒　心拍数１５０