ビールマンさんのブログ
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１０ｋｍ ５３分５５秒 心拍数１６８
ビールマンさん
投稿:2010/11/5 11:23
ハーフ２時間以内のハードルは相当高そうだ。今、そのスピードでは１０ｋｍがせい一杯。
当面、週３日練習。２日は今日のように「目標タイムの２時間以内」の１０ｋｍペース走。あと１日はLSD２時間。しばらくして再検討。
１０ｋｍ ５３分５５秒 心拍数１６８
１周目９分０７秒 心拍数１６３
２周目８分４３秒 心拍数１７０
３周目９分０４秒 心拍数１７６
４週目８分５２秒 心拍数１７３
５周目８分５９秒 心拍数１７２
６周目９分０９秒 心拍数１５６
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