１０ｋｍ ６９分３８秒 心拍数１３５

[ビールマンさん]

今日は少し涼しかったか、心拍数は１４０以下で収まった。ラップも１２分２０秒に対して＋７秒－６秒と１３秒のばらつきに収まった。涼しいといっても２５℃位で、もっと涼しくなるともっと走りやすくなることを期待したい。
１０ｋｍ　６９分３８秒 　　心拍数１３５
１周目１２分１４秒　心拍数１３４
２周目１２分２６秒　心拍数１３７
３周目１２分２７秒　心拍数１３５
４週目１２分２６秒　心拍数１３２
５周目１２分２０秒　心拍数１３５
６周目０７分４６秒　心拍数