三日月ストレッチ☆のびのびと‥幸福なよい眠りを☆①そして②

[☆プリ☆彡さん]

金曜から風邪にやられている
相場でもやられて、風邪にもやられて、めった打ちで凹む。
鼻水がじゅるじゅるなので頭も重い。
うとうと寝ている
一日中うとうとしている

①http://www.youtube.com/watch?v=kiNn3GE04Zw
背すじのばし編
②http://www.youtube.com/watch?v=0NH9spFNQBg　←　追加しました
腰ほぐし編　（☆寄贈品）

昨日夜中テレビをつけたままボ～としていると
この歌が流れた
眠る前のストレッチなんだろうけど、メロディがなんとも優しいのに、大きい。
今週のお休みソングですって

あるかな？と探したらありました
眠る前くらいは、優しいきょんきょんの声で１分と５３秒の深呼吸です

♪①背すじのばし編
ベッドにねころんで
両手をのばして
指をくんで背伸び
かかとを押し出す
手を頭の下に 　　←　ここのメロデイが特に好き
ゆっくり呼吸して
胸にたまった息、
全部吐き出そう

片方の膝を
抱えて約１０秒
反対のひざも
かかえておなかにつけて
手と足を真上に　　　　
ぶらぶらとゆらす
つかれたら眠ろう
三日月ストレッチ♪

②腰ほぐし編～♪
ごろんと横になって
ひかえめに大の字
手のひらは上向き
力をぬきましょう
手と足をのばして
両ひざを曲げて
お腹までひきよせ
両手を開いて
右側へひざを
ごろんと倒しましょう
お腹の上通って
左へ腰ものばして
垂直に足を
上げて下ろし曲げて
お腹にも刺激を
三日月ストレッ～～チ

疲れた★
めちゃんこ疲れた★
はああ～～ ★

そんな夜に、ぜひ☆
ただただ眠りこける
嫌なことは全部明日にまわして
明日できることは今日するな♪
であります

[☆プリ☆彡さん]

ﾗｲｵﾝさん(^o^)／お元気でしたか？

最近ﾋﾟｯｸｽをあまり出していらっしゃいませんでしたけどﾎｰﾙﾄﾞ整理中でしたか‥‥
まぁ～売りが並んでますなぁ
ﾎﾝﾄ今は中途半端な感じですよね
あ
ﾌﾀﾊﾞを売りですか？ﾗｲｵﾝさんはﾌﾀﾊﾞとは長いお付き合いでしたよね？
む☆
今日は勝負があるんですね！

よしっ！
ﾌｧｲﾄしますように☆
＼(≧▽≦)丿＼(≧▽≦)丿

[☆プリ☆彡さん]

jindenさん

おはよう？ございます♪

＞相場は私に任せて、ゆっくり休養してください

おほほ＾＾
「あとは任せたわよ！　なんとかしときなさい！」
なんて、やっちまったあれこれを誰かにブン投げられたら、いいのになぁ
召使いが欲しいです
できたら、魔法使いの召使いが！

今日は午後、DVDを借りてきました
思いっきり現実から遠く離れた世界へ行きたいとおもったので
不思議の国のアリスのアリス・イン・ワンダーランドと
ココ・シャネルのを二種類
とか

まだ全部見てないですけど
アリスは想像通りにすばらしくて
シャネルは、想像以上に、すばらしいかんじ

なんだか、気が大きくなって、ものすごく太っ腹になりました☆？

[☆プリ☆彡さん]

sariさん

お返事おそくなりました。
sariさんの日記読ませていただいて、楽しい夏休み♪拝見しましたよ
静岡って大井川鉄道があるところじゃなかったですか？
小学生くらいのとき、、すごく広くて大きな川で泳いで、深いところもあって、ちょっと恐くて、川から鉄道が見えて、古いあれはSLというのか、橋の上？を走っていくのを見ました。
何家族かで、たぶん、キャンプじゃないけど、川の近くでバーベキューをした‥‥
覚えてる！
楽しい夏休みのことは、子供達はずっとずっと忘れない
家族の記憶は宝物☆
お嬢さん、うれしかったんだね！
ちゃんと、言葉にして、お母さんに伝えることができる子なんだね！
すてき☆
味方がいるっていうのは、いいね！
女同士で、三日月ストレッチ、やってみてよね！
ほっこりなストレッチ！　歌いながらほっこり☆
ありがとう！

[ライオンキング☆ノノノさん]

こんばんは
含み損・・損きりして　再起動中
下値がありそうで　、レンジ的に中途半端ですけど

今日は、手数料稼ぎをして　明日のメイコ－.勝負とでました。
売りのほうが　最近稼げるのは　困った相場ちゃんです。

[jindenさん]

こんばんは

夏風邪ですか？
相場は私に任せて、ゆっくり休養してください

> 嫌なことは全部明日にまわして
明日できることは今日するな♪

誰かが言ってた・・・誰だったっけ？

まぁ、ゆっくりお休み下さい
半年も寝ていたら、きっと含み損が含み益に
なっていると思いますよ

[☆プリ☆彡さん]

おはよう！
ソルトさん☆

うんうん
思い出した！
そういえば、お正月に風邪をひいて、大変そうだったよね
何故、このとき？　このタイミングで？

わたしは、まだはっきりしないので、いま、もう一日だけ休もうと決めたところです。
きのうの夜までは、這ってでも行かなきゃ、と思っていたけど‥‥
周りの人がうつされるのを迷惑に思うであろうグズグズ声なんです、まだ。
お大事にという言葉が、自己管理が甘いって聞こえるﾄﾎﾎ‥‥
うう‥

きのう、８月９日
「怒りの広島、祈りの長崎」

http://www.youtube.com/watch?v=u211QyUj7lw

病に伏せる（えっと、風邪でも病だし‥）ことがなかったらたぶん気がつかなかったこともあります
日々流されてしまって‥‥
これ、見てね
他の方々もぜひ見てください

わたしたちは
被爆国の
国民なんだ

いかん
ちょっとまたクラ～としてきたのでこのへんで‥

[sariさん]

こんばんは

風邪は大丈夫？ですか・・

具合が悪くなると気持も落ち込むから・・・

しっかり寝ることが大事。です。

あと。。

体操の映像よかったな。かわいくって。おもしろい。

もちろんやってみます。

あとは音楽覚えて歌いながらやるともっとたのしそう＾＾

ではまた。

[soltさん]

いい。
いいわ～。キョン・・・キョン・・・・。


かい、かん！あ、これは違うか。

ってか、風邪大丈夫？

夏風邪！私は実は一度も経験ないのだよ。
クーラーよりも除湿が心地いいかもよ。体にいいことするのだよ。

私はね、聞いてよ。必ず正月にひくの。大晦日特番のカウントダウンと「３・２・１！」とゴキゲンにアナウンサーが叫ぶと同時に熱があがったことが２年連続。これはもう、ゴキゲンに最悪！

[☆プリ☆彡さん]

こうちゃん！　おはようございます！

アニメ、ほんとうに、ほっ☆としますでしょ？
夏風邪って、冬の風邪とどう違うのか、ちょっと調べてみました
そしたら、なんとっ！
「夏風邪は馬鹿しかひかないと言われている」そうです‥‥おお～！
どちらも免疫力が衰えたときにウイルスにやられるそうですけど
どちらにしても、風邪は体調をリセットする役目があるということなので
リセット？　リセットか！
いま、自分の中でリセットが行われているというイメージ～～☆
ぐちゃぐちゃに乱れた細胞が、きちんと整列しつつ、背伸びをしているのかしらね
（どんだけポジティブ☆～！）
はい
自分でも、あきれるくらい、基本的に私はポジティブです☆
上司から、ちょっと来なさい、と呼ばれたときも、ご注意を受けるのか？ということは思わず、ま、何をほめられるのかな？と瞬間に思う、あのタイプです。
今日も、もう一日休ませて下さいと電話しましたら、
「あ、すごい鼻声。ってことはつまり、仮病じゃなかったのね？」
と、言われた、わたしって‥‥‥
こうちゃんも、どうぞ、体調にご留意くださいませ☆

[_こうちゃんさん]

プリマムさん、こんばんは(^o^)

風邪、大丈夫？
夏風邪かな？

温かいものをしっかりと食べて、
三日月ストレッチをして、ゆったり眠って、
早く元気になってね(^o^)

「三日月ストレッチ 背すじのばし篇」、本当に癒し系(^o^)

メロディラインもキョンキョンの歌声も
アニメも、優しくて素敵だね♪

[☆プリ☆彡さん]

鉄砲長さん
ど～も～「みん株のアンジェリーナ・ジョリ～」です（なんでやねん★）
キョンキョンよか、大統領暗殺とか、スパイ‥に萌えるワタクシ‥‥
また、寝ちゃいました
そういえば鉄砲長さんの風邪も鼻水じゅるじゅるでしたよね？
これが噂のネット感染？
ちょっとスッキリして頭もしっかりしてきました（ー・ー）＾＾

ちょっと去年くらいの日記を読んでいて、そういえば、去年はなんだかんだ言っても、もっと元気があったかな？と思ったり
その元気っていうのは、
やられたぜ～～と泣き叫んだり
やってやったぜ～～と高笑いしたり
もっとこう、おりこうさんじゃなくて、元気いっぱい取り乱していたと思う
成長なんて、そんなに簡単にできるもんじゃない
だってここは鉄火場だぜぃ！
なんてね☆

さ、ストレッチでもかまして、新月の通過を待つことにしましょう！

あ。ワチクシは、みん株の姐さん組合でもありましたので、ときどきお上品でない表現も含まれますが、よろしゅうにﾃﾞｽ☆

お見舞いありがとうございました！

[みやまな鉄砲長さん]

「みんかぶのキョンキョン」プリ姉さん　こんにちはー＾＾

風邪だいじょうび？？

オミマイノオハナ♪(*´ー｀)ノ轡

わたしも風邪引いたときは、ほんと雲の上を歩いてる感じでしたし、
暑いわ寝られないわで大変でしたからヽ(＠◇＠)ノ グルグル

この歌は知らなかったんですが、
私も寝るときに近いことします。
(デスクワークが多いので背中に負担が出ることもありなもんで・・・)

もうすぐ新月だし、いいことが始まることを祈って(*^^)v

[☆プリ☆彡さん]

ポンタさん
どうもです！

しつこそうな風邪です★
風邪薬のせいだと思うんですけど、きのう目が覚めていたのは、合計しても三時間くらいじゃないのかな？
とにかくただただ眠りこけてました。

＞とにかく規則正しく生活すること、ちゃんと寝ること、食べることですわぁ～

はいっ！
‥‥暑いのにはもう、飽きたﾃﾞｽ
あ！
いま、カミナリが‥‥
さ、おへそを隠してもうひと眠りしようかな‥‥
ありがとうございました
（あ、カミナリ、激しくなりつつあります。まだ雨の匂いはしないけど‥‥こわ～）

[dekoponさん]

こんちゃ～♪

お久しぶりどすぅ～
と、ところで、プリ桃姐さん、体調悪そうでんなぁ～
心配やなぁ・・・(*´ω｀)σ

どないしはったん？？
夏バテですか、ちゃんと、食べてますかぁ～
うちなんか、食べまくってますえ♪

とにかく規則正しく生活すること、ちゃんと寝ること、食べることですわぁ～

それから・・・
無理は、あかん、何事も腹八分にしときなはれ！

早く元気になってね～（p*･ω･）p ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ

[☆プリ☆彡さん]

株式さん

はい。そうですね。
三日月を眺めながら、三日月ストレッチ、やってみましょう。
ちょっと胸にくる、せつないステキなメロディでしょ？