ビールマンさんのブログ
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10km 68分05秒 心拍数141
今のところ、心拍数140のスピードは、1㎞7分のペースですね。最後の1周はダッシュ約50mを3回繰り返した。当面、この練習を繰り返してみよう。
なお、今日は比較的涼しかったので良かったのかも知れません。
10km 68分05秒 心拍数141
1周目11分18秒 心拍数141
2周目11分32秒 心拍数138
3周目11分26秒 心拍数144
4週目11分40秒 心拍数140
5周目11分37秒 心拍数140
6周目10分33秒 心拍数
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