２時間３０分走

[ビールマンさん]

心拍数１４０以下でコントロール。今日は楽だった。やはり、１４０以下がポイントのようだ。次回は一度、お堀の周りを走って、心拍数１４０以下では１㎞何分で走っているかチェックしてみよう。ちなみに、今日は、心拍数何回か計った内、最高１４０、最低１２９でした。
行き　１時間１４分２４秒　帰り　１時間１３分４０秒
往復　２時間２８分０４秒。