１０ｋｍ ５７分２２秒 心拍数１４９

[ビールマンさん]

今日は６周目５分をきった。（４分５３秒）最初の１ｋちょっとが５分ペース、最後の６００ｍ ４分４０秒位のペースか。

本当に苦しい。苦しくないと力が付かないのか。

１０ｋｍ　５７分２２秒 　　心拍数１４９（５周の平均）

１周目０９分５１秒　心拍数１４６
２周目０９分４７秒　心拍数１５２
３周目０９分５２秒　心拍数１５０
４週目０９分５６秒　心拍数１４８
５周目０９分５１秒　心拍数１４８
６周目０８分０５秒　心拍数

[ビールマンさん]

娥さん　おはようございます。

昨日は心拍数少なくなかったですね。何故か、気温が低かったことも影響しているのかな。日によって、バラツキがあるのでなんともいえません。

最後の１周は苦しかったです。途中で止めたいくらいでした。それを頑張るのが精神的にも肉体的にも鍛えることになると本で読んだもんですから。

[娥さん]

こんにちは(o^ー^o)

きのうより１分も速くなって心拍の数も４周目から安定して
最後の６周目はすっごくはやいですねё！
６週目は２分も短縮されて大丈夫だったのかしら
一周09分50秒におさえて走るのが６周目にダッシュ出来るのね(o^ー^o)
末脚っていうのかしら。

　　　　　 _д_” ----------------- --- 　 ∧∧
ーーー ＿／□□＼＿ ------------------ ミ・・彡 　はやいё
ーーー┝━ み株 ━┥ ---------------- _( .... )⊃
ーーー└◎───◎┘ -----------------
まて～♪　　　　　　　　　　　　　　　　にゃあ～ 08分05秒！