１０ｋｍ ５７分４０秒 心拍数１５６

[ビールマンさん]

イーブンペースで走るのは難しいです。前回より苦しいので「日曜日飲みすぎたからかな」と思っていたら、ペースが速すぎたせいでした。

当面１周１０分、イーブンペースで走る練習をする。

１０ｋｍ　５７分４０秒 　　心拍数１５６

１周目０９分４０秒　心拍数１５４
２周目０８分５１秒　心拍数１６２
３周目０９分１８秒　心拍数１５８
４週目０９分５３秒　心拍数１５６
５周目０９分５３秒　心拍数１５４
６周目１０分０４秒　心拍数１５２