ビールマンさんのブログ

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120分走 18.4㎞

初めて「120分走」を実行した。90分走の時より早いペースで走ってしまった。

60分ころから少しずつ足が重く(呼吸は全く苦しくない)なってきた。90分ころから呼吸も苦しくなってきた。

マラソンはこれより2倍以上。「足に来る」が少し実感できた。走り込みが必要だろう。

当面、週一回120分走を実施。心拍数150以下のペースを目標にする。


120分走 18.4㎞

1㎞ 6分31秒  5㎞  32分35秒   1周  10分44秒  心拍数159

 1周目10分56秒(6分36秒) 心拍数150
 2周目10分38秒(6分25秒) 心拍数154
 3周目10分45秒(6分29秒) 心拍数158
 4週目10分44秒(6分29秒) 心拍数156
 5周目10分37秒(6分24秒) 心拍数156
 6周目11分00秒(6分38秒) 心拍数152
 7周目10分51秒(6分33秒) 心拍数156
 8周目10分56秒(6分36秒) 心拍数166
 9周目10分27秒(6分18秒) 心拍数168
10周目10分28秒(6分19秒) 心拍数166
11周目10分46秒(6分30秒) 心拍数164

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