１０ｋｍ ５６分２５秒

[ビールマンさん]

１０ｋｍ　５６分２５秒

１周目０９分３０秒（５分４２秒）　心拍数
２周目０９分３３秒（５分４４秒）　心拍数１６８
３周目０９分１３秒（５分３２秒）　心拍数１６７
４週目０９分１８秒（５分３５秒）　心拍数１６３
５周目０９分４８秒（５分５３秒）　心拍数１７１
６周目０９分０４秒（５分２６秒）　心拍数１７２

ちょっとオバーペース。

今後、フルマラソンに向けて練習。当面、一週間で、１０ｋｍ６０分のペースで２回、１２０分走を一回。