１０ｋｍ ６０分のペース走

[ビールマンさん]

１０ｋｍ　６０分のペース走

　６０分０８秒　　心拍数１６０

１周目１０分０４秒（６分０５秒）　心拍数１６１
２周目０９分５８秒（６分０１秒）　心拍数１６３
３周目０９分５９秒（６分０２秒）　心拍数１５８
４週目１０分００秒（６分０２秒）　心拍数１６７
５周目０９分５３秒（５分５８秒）　心拍数１５８
６周目１０分１５秒（５分１１秒）　心拍数１５４

１㎞当たり１３秒の差まで縮めることができたが、２００ｍごとに時計を見ながらでのこと。感覚でつかめるようにならなければ。

後、当日までは体調を管理する。５㎞のジョギングくらいか。